Etter vinteren blir været kaldere og kaldere, og temperaturforskjellen mellom morgen og kveld er veldig stor.Hvis vi ikke tar hensyn til å vedlikeholde beinene våre på dette tidspunktet, er det lett å forårsake sykdommer som leddgikt og frossen skulder.Så, hvordan opprettholde våre bein i vinter Ull klut?Jeg tror at mange mennesker vil ha slike problemer, så vi vil kort introdusere vedlikehold av bein fra aspektene klær, mat, bolig og transport.
Temperaturen om vinteren er svært lav, og beina er lett å bli kalde.På dette tidspunktet må vi være oppmerksomme på å holde varmen for effektivt å forhindre beinsykdommer.Hvis det er en pasient som allerede har beinsykdommer, ikke la det berørte området lide av en ny forkjølelse.Det anbefales å bruke varme knebeskyttere og midjestøtte for å beskytte det berørte området når du går ut.Det generelle prinsippet er, ikke bli kaldt, ikke veksle mellom varmt og kaldt.
Hva vi spiser avgjør fysikken vår og om vi har motstand, så hva vi spiser er veldig viktig for vedlikehold av bein.Å spise mat rik på kalsium, vitaminer og lett å fordøye, som melk, lotusfrøgrøt og annen mat, bidrar til å forbedre fysisk form;hold deg unna mat med høyt saltinnhold og kullsyreholdige drikker, bearbeidet mat og restaurantmat er relativt høy i salt og bør unngås.Å spise mindre er bedre.Å spise for mye salt mat og kullsyreholdige drikker kan lett føre til brudd.
Å bo er en essensiell del av livene våre, men typen hus vi velger å bo i er også svært viktig for vedlikeholdet av beinene våre.Når du velger et hus, prøv å ikke velge et skyggefullt og fuktig rom.Fuktigheten er lett å produsere kulde, noe som er svært ugunstig for beinene og vil føre til mange revmatiske sykdommer.
Aktiv trening kan også spille en rolle i vedlikeholdet av beinene våre.Vektbærende trening, som gange, løping og styrketrening, fremmer bencelleutvikling og styrker bein.Overdreven trening bør imidlertid ikke utføres, noe som vil virke mot sin hensikt og lett føre til sykdommer som leddsmerter.
Bruker Pinyuan Bone densitometri for å måle beinmineraltetthet.De har høy målenøyaktighet og god repeterbarhet. ， Pinyuan bentettometer er for å måle bentettheten eller beinstyrken til folkets radius og tibia.Den er for å forhindre osteoporose. Den brukes til å måle den menneskelige beintilstanden til voksne/barn i alle aldre, og gjenspeiler beinmineraltettheten i hele kroppen, påvisningsprosessen er ikke-invasiv for menneskekroppen, og er egnet for screening av beinmineraltetthet hos alle mennesker.
Beinhelse er ikke en ting over natten, men resultatet av en langsiktig overholdelse av ernæring + trening + sunn livsstil, spesielt i den kalde vinteren, prøv å opprettholde moderat trening og tilstrekkelig soleksponering!
Innleggstid: 14. november 2022