Bentetthet er en rask måte å ganske enkelt bedømme helsen til beinene, og den kan også brukes til å forutsi risikoen for osteoporose.For å si det rett ut betyr det at mineralinnholdet i beinet reduseres og tettheten er lav.Hvis tallet er lavt til en viss verdi, vil det føre til forekomst av osteoporose, utsatt for brudd, beinsmerter og alvorlig påvirke dagliglivets aktiviteter.
Bein er en viktig del av menneskekroppen, og folk trenger støtten og aktivitetene til bein for å stå oppreist og bevege seg.Menneskelige bein trenger også næringsinntak, og det meste av menneskelig ernæring kommer fra mat.
Med økende alder går også næringsstoffene i menneskeknoklene stadig tapt.På dette tidspunktet er det nødvendig å supplere næringsstoffer i tide, ellers vil osteoporose oppstå, men å spise for mye av noen matvarer vil skade beinene!
Derfor bør personer med lav bentetthet spise mindre 4 sorte drikker:
1. Cola
Cola er en kullsyreholdig drikk som kan reagere med kalsium i maten for å danne kalsiumkarbonat, som er uløselig i vann, noe som gjør bein ute av stand til å absorbere kalsium.
2. Kaffe
Koffein i kaffe er årsaken til bentap.Overdreven inntak vil hemme nefrase, redusere intestinal kalsiumabsorpsjon og redusere benkalsiumavsetning.
3. Mørkt øl
Noen sier at silisiumet i mørkt øl kan holde menneskelige bein sterke, men overdreven drikking vil bare påvirke leverens metabolske funksjon, noe som resulterer i redusert absorpsjon av kalsium av bein og akselerert bentap.
4. Sterk te
Koffein og teofyllin i te kan forårsake gastrointestinal motilitet for å akselerere magesyresekresjon, redusere intestinal kalsiumabsorpsjon og hemme beinabsorpsjon.
Spis mer hvit mat for å tilføre beinnæring og øke bentettheten:
1. Hvit sesam
Hvit sesam er en god mat for kalsiumtilskudd.For de som ikke liker å drikke melk, kan de spise 2-3 ss hvit sesam i stedet hver dag for å supplere det tapte kalsiumet i kroppen.
2. Melk
Melk er rik på protein og kalsium, magnesium og andre sporstoffer som trengs av bein, og absorberes lett av kroppen, men det bør bemerkes at pasienter med laktoseintoleranse ikke bør drikke melk for å supplere kalsium.
3. Benlipoprotein
Osteoprotein kalles "betong" av bein, det kan øke bentettheten, fremme benkalsiumavsetning og hemme benresorpsjon.Fordi 22 % av beinet er sammensatt av protein og kollagen, kan benlipoprotein suppleres for å gjøre beinet hardt, men ikke sprøtt og spenstig som betong.
4. Tofu
Tofu har rykte som "grønnsakskjøtt" og er rik på kalsium som et soyaprodukt.Magnesium, fosfor og andre sporstoffer som trengs av bein, kvinner som spiser mer tofu kan også supplere østrogen, noe som er svært nyttig for å forhindre osteoporose i overgangsalderen.
I tillegg, for å forhindre osteoporose, bør to ting gjøres ofte:
1. Kos deg alltid i solen
De ultrafiolette strålene i solen kan fremme syntesen av vitamin D i kroppen.Vitamin D kan fremme opptaket av kalsium i tarmen og redusere utskillelsen av kalsium i nyrene.Akkurat som en bensinstasjon tilsettes kalsium kontinuerlig til beinene.
2. Regelmessig trening
Moderat trening kan fremme benmetabolisme, fremme beindannelse, hemme benresorpsjon og opprettholde beinhelse.
Måling av bentetthet ved hjelp av Pinyuan medisinsk ultralyd-bentetthetsmåler og DXA-bendensitometri
Bruker Pinyuan Bone densitometri for å måle beinmineraltetthet.De har høy målenøyaktighet og god repeterbarhet. ， Pinyuan bentettometer er for å måle bentettheten eller beinstyrken til folkets radius og tibia.Den er for å forhindre osteoporose. Den brukes til å måle den menneskelige beintilstanden til voksne/barn i alle aldre, og gjenspeiler beinmineraltettheten i hele kroppen, påvisningsprosessen er ikke-invasiv for menneskekroppen, og er egnet for screening av beinmineraltetthet hos alle mennesker.
Innleggstid: 26. november 2022